La importancia de masajear los pies antes de ir a dormir

La vida agitada que llevamos en estos tiempos modernos los problemas familiares el estrés y tantas presiones a las que nos vemos sometidos a diario son moneda corriente nos cuesta desenchufarse de ellos. Eso provoca que cuando llega la hora de dormir no podamos conciliar el sueño. Y si lo hacemos es de mala calidad, nos despertamos continuamente o cuando nos levantamos sentimos que no hemos descansado, seguimos con las energías bajas.

Uno de los beneficios de estos masajes en los pies tiene que ver con la función cerebral y el sistema nervioso. Esta técnica incide de manera directa en nuestra capacidad para relajarnos y de esta manera, inducir al sueño.

¿En qué más nos beneficia?

Los masajes en los pies antes de ir a dormir pueden ayudarte a conciliar el sueño estas esperando y luego sostenerlo durante las horas necesarias para recuperar energías sin que te despiertes de a ratos, otro de los problemas a los que se enfrentan quienes padecen de insomnio.

Pero además de ayudarnos a dormir, que no es poco, la reflexología podal también puede ayudarte en otras cosas igual de importantes.

– Refuerza el sistema inmunológico.

– Mejora la circulación sanguínea.

– Beneficia los procesos digestivos.

– Es ideal para pacientes afectados de artritis.

– Reduce la sensación de fatiga.

– Distiende y relaja el cuerpo.

– Alivia la sensación de piernas cansadas.

– Alivia las presiones en la nuca y el cuello.

– Combate el estrés.

Intenta la técnica de esta manera:

– Relaja la mente y trata de ponerla “en blanco”. Comienza presionando los dedos de los pies empezando por el dedo gordo en la parte más carnosa y luego sigue de esta misma manera dedo por dedo.

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– Vuelve a comenzar a partir del dedo gordo presionando en la base del dedo y continúa uno a uno.

– Con el dedo pulgar realiza una presión suave desde el dedo gordo hasta el talón y luego en sentido contrario guiándote por el borde interior del pie.

– Con el dedo pulgar, ubica el centro en la planta del pie y realiza una presión en este punto durante 30 segundos, luego suelta y repite la presión tres veces más.

Es importante repetir a diario estos masajes para que notes los cambios lo antes posible y así puedas dormir bien y despertar mejor.

Utiliza algún aceite esencial de tu agrado para favorecer el masaje y relajarte con el aroma fresco.

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